سفارش تبلیغ
صبا ویژن

علائم بیماری روانی

بیماری روانی که اختلالات روانشناختی نیز نامیده می شود، به طیف گسترده ای از شرایط سلامت روان اشاره دارد. اختلالاتی که بر خلق و خو، تفکر و رفتار شما تأثیر می گذارد. نمونه هایی از بیماری های روانی عبارتند از افسردگی، اختلالات اضطرابی، اسکیزوفرنی، اختلالات خوردن و رفتارهای اعتیادآور.

بسیاری از مردم هر از گاهی نگرانی های مربوط به سلامت روان دارند. اما نگرانی در مورد سلامت روان زمانی به یک بیماری روانی تبدیل می شود که علائم و نشانه های مداوم باعث استرس مکرر شده و بر توانایی شما برای عملکرد تأثیر بگذارد. یک بیماری روانی می تواند شما را بدبخت کند و در زندگی روزمره شما، مانند مدرسه، محل کار یا روابط، مشکلاتی ایجاد کند. در بیشتر موارد، علائم را می توان با ترکیبی از داروها و گفتار درمانی (روان درمانی) مدیریت کرد.

علائم و نشانه های بیماری روانی

علائم و نشانه های بیماری روانی بسته به اختلال، شرایط و سایر عوامل می تواند متفاوت باشد. علائم بیماری روانی می تواند بر احساسات، افکار و رفتارها تأثیر بگذارد.

نمونه هایی از علائم و نشانه ها عبارتند از:

  • احساس غمگینی یا ناراحتی
  • تفکر آشفته یا کاهش توانایی تمرکز
  • ترس یا نگرانی بیش از حد، یا احساس گناه شدید
  • تغییرات خلقی شدید در اوج و فرود
  • کناره گیری از دوستان و فعالیت ها
  • خستگی قابل توجه، انرژی کم یا مشکلات خواب
  • جدا شدن از واقعیت (هذیان)، پارانویا یا توهم
  • ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات یا استرس های روزانه
  • مشکل در درک و ارتباط با موقعیت ها و افراد
  • مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر
  • تغییرات عمده در عادات غذایی
  • میل جنسی تغییر می کند
  • خشم بیش از حد، خصومت یا خشونت
  • تفکر خودکشی

گاهی اوقات علائم یک اختلال سلامت روان به صورت مشکلات جسمی مانند درد معده، کمر درد، سردرد یا سایر دردهای غیر قابل توضیح ظاهر می شود.

انواع اختلالات روانی

انواع مختلفی از بیماری های روانی وجود دارد که از خفیف تا شدید متغیر است. هر نوع مجموعه علائم منحصر به فرد خود را دارد و می تواند افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. یادآوری این نکته مهم است که همه بیماری های روانی شبیه هم نیستند و تجربه هر فرد از بیماری روانی منحصر به فرد است. اختلالات سلامت روان به چند دسته تقسیم می شوند که شامل اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، اختلالات خوردن، اختلالات شخصیتی و اختلالات روان پریشی می شود. هر نوع اختلال روانی با علائم خاصی مشخص می شود و توسط متخصص سلامت روان قابل تشخیص است.

توجه به این نکته مهم است که داشتن سلامت روانی پایین همیشه به این معنا نیست که شما به یک اختلال روانی یا بیماری روانی مبتلا هستید. شما همچنین می توانید به یک اختلال روانی مبتلا باشید و همچنان دوره های طولانی از سلامت روانی بالا داشته باشید. بیش از 200 نوع اختلال روانی وجود دارد. تعدادی از رایج ترین انواع اختلالات روانی مطابق لیستی است که در ادامه آورده ایم:

اختلالات عصبی رشدی

اختلالات عصبی رشدی (Neurodevelopmental disorders) اختلالات روانی هستند که بر نحوه عملکرد مغز تأثیر می گذارند و رشد عصبی را تغییر می دهند و باعث ایجاد مشکلات در عملکرد اجتماعی، شناختی و هیجانی می شوند. شایع ترین اختلالات عصبی رشدی اختلال طیف اوتیسم و اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) هستند.

اختلالات عصبی رشدی معمولاً در طول مراحل رشد شروع می شوند که باعث می شود در کودکان نوپا، کودکان و نوجوانان بیشتر دیده شوند، اما تا بزرگسالی ادامه می یابند یا ممکن است تا زمانی که فرد بالغ شود تشخیص داده نشود. انواع مختلفی از آنها وجود دارد که در زیر به تعدادی از رایج ترین آنها اشاره شده است.

کم توانی ذهنی

این نوع اختلال رشدی که گاهی اوقات ناتوانی ذهنی نامیده می شود و در قدیم به آن عقب ماندگی ذهنی گفته می شد ، قبل از 18 سالگی ایجاد می شود و با محدودیت هایی در عملکرد عقلانی و رفتارهای انطباقی مشخص می شود. رفتارهای انطباقی آنهایی هستند که شامل مهارت‌های عملی و روزمره مانند مراقبت از خود، تعامل اجتماعی و مهارت‌های زندگی می‌شوند. محدودیت‌های عملکرد ذهنی بیشتر از طریق استفاده از تست‌های IQ شناسایی می‌شوند، نمره زیر 70 اغلب نشان‌دهنده وجود یک محدودیت ذهنی است.

تاخیر رشد کلی

این تشخیص برای ناتوانی های رشدی در کودکان زیر پنج سال است. چنین تاخیرهایی به شناخت، عملکرد اجتماعی، گفتار، زبان و مهارت های حرکتی مربوط می شود. به طور کلی، تاخیر رشد به عنوان یک تشخیص موقت برای کودکانی که هنوز برای انجام تست‌های استاندارد هوش بسیار کوچک هستند، در نظر گرفته می شود. هنگامی که کودکان به سنی می رسند که می توانند یک آزمون استاندارد هوش را انجام دهند، ممکن است با کم توانی ذهنی تشخیص داده شود.

اختلالات ارتباطی

این اختلالات آنهایی هستند که بر توانایی استفاده، درک یا تشخیص زبان و گفتار تأثیر می گذارند. DSM-5 چهار نوع مختلف از اختلالات ارتباطی را شناسایی می کند: اختلال زبان، اختلال صدای گفتار، اختلال فصاحت گفتار (لکنت) و اختلال ارتباط اجتماعی (عملی).

اختلال طیف اوتیسم

اوتیسم با کمبودهای مداوم در تعامل اجتماعی و ارتباطات در حوزه های مختلف زندگی و همچنین الگوهای محدود و تکراری رفتارها مشخص می شود. DSM مشخص می کند که علائم اختلال طیف اوتیسم باید در طول دوره اولیه رشد وجود داشته باشد و این علائم باید باعث آسیب قابل توجهی در زمینه های مهم زندگی از جمله عملکرد اجتماعی، تحصیلی و شغلی شود.

اختلال بیش فعالی

ADHD با الگوی مداوم بیش فعالی و تکانشگری یا بی توجهی مشخص می شود که در عملکرد اختلال ایجاد می کند و خود را در دو یا چند موقعیت مانند خانه، محل کار، مدرسه و موقعیت های اجتماعی نشان می دهد. DSM-5 مشخص می کند که تعدادی از علائم این اختلال روانی باید قبل از 12 سالگی وجود داشته باشد و این علائم باید تأثیر منفی بر عملکرد اجتماعی، شغلی یا تحصیلی داشته باشد.

اختلالات یادگیری

داشتن اختلال یادگیری به این معنی است که کودک در یک یا چند زمینه یادگیری مشکل دارد، حتی زمانی که هوش یا انگیزه کلی تحت تأثیر قرار نگیرد. نمونه هایی از اختلالات یادگیری عبارتند از: نارساخوانی (مشکل در خواندن)، اختلال یادگیری ریاضی، دیسگرافیا یا مشکل در نوشتن. کودکان مبتلا به اختلالات یادگیری ممکن است از اینکه با وجود تلاش زیاد نمی توانند در یک موضوع تسلط پیدا کنند احساس ناامیدی کنند و ممکن است درمانده شوند یا کناره گیری کنند.

طیف اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روانپریشی

اسکیزوفرنی یک بیماری روانپزشکی مزمن است که بر تفکر، احساس و رفتار فرد تأثیر می گذارد. این یک اختلال روانی پیچیده و طولانی مدت است که کمتر از 1? از مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. معیارهای تشخیصی DSM-5 مشخص می کند که دو یا چند علامت اسکیزوفرنی باید حداقل برای یک دوره یک ماهه وجود داشته باشد. یکی از علائم باید یکی از موارد زیر باشد:

  • هذیان: باورهای راسخی که با واقعیت در تضاد هستند
  • توهم: دیدن یا شنیدن چیزهایی که واقعا وجود ندارند
  • کلام آشفته: کلماتی که از قواعد زبان پیروی نمی کنند و ممکن است درک آنها دشوار یا غیر ممکن باشد

علامت ثانویه علائم بیماری اعصاب و روان اسکیزوفرنی نیز ممکن است یکی از موارد زیر باشد:

  • رفتار به شدت آشفته یا کاتاتونیک: تفکر آشفته یا رفتار یا حرکات عجیب و غریب
  • علائم منفی: ناتوانی در شروع برنامه ها، صحبت کردن، ابراز احساسات یا لذت بردن

بیماری روانی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم یا علائم بیماری روانی دارید، به ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید. اکثر بیماری های روانی به خودی خود بهبود نمی یابند و در صورت عدم درمان، بیماری روانی ممکن است در طول زمان بدتر شود و مشکلات جدی ایجاد کند.

افکار و رفتار خودکشی در برخی از بیماری های روانی رایج است. اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، فورا کمک بگیرید:

فوراً با 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
با متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید.
با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. در ایالات متحده، برای رسیدن به خط زندگی خودکشی و بحران 988 که 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در دسترس است، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. یا از Lifeline Chat استفاده کنید. خدمات رایگان و محرمانه است.
از ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود کمک بگیرید.
با یک دوست صمیمی یا عزیز ارتباط برقرار کنید.
با یک وزیر، رهبر معنوی یا شخص دیگری در جامعه مذهبی خود تماس بگیرید.
تفکر خودکشی به خودی خود بهتر نمی شود – پس کمک بگیرید.

کمک به یک عزیز
اگر فرد مورد علاقه شما علائم بیماری روانی را نشان می دهد، در مورد نگرانی های خود با او گفتگوی آزاد و صادقانه داشته باشید. ممکن است نتوانید کسی را مجبور به دریافت مراقبت های حرفه ای کنید، اما می توانید تشویق و حمایت کنید. همچنین می توانید به عزیزتان کمک کنید تا یک متخصص سلامت روانی واجد شرایط را پیدا کند و یک قرار ملاقات بگذارد. حتی ممکن است بتوانید به قرار ملاقات بروید.

علل بیماری های روانی

به طور کلی تصور می شود که بیماری های روانی توسط عوامل ژنتیکی و محیطی مختلفی ایجاد می شوند:

صفات ارثی بیماری روانی بیشتر در افرادی دیده می شود که خویشاوندان خونی آنها نیز بیماری روانی دارند. برخی از ژن ها ممکن است خطر ابتلا به یک بیماری روانی را افزایش دهند و موقعیت زندگی شما ممکن است باعث آن شود.
قرار گرفتن در معرض محیطی قبل از تولد قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زای محیطی، شرایط التهابی، سموم، الکل یا مواد مخدر در دوران بارداری گاهی می تواند با بیماری روانی مرتبط باشد.
شیمی مغز انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مغزی هستند که به طور طبیعی وجود دارند که سیگنال ها را به سایر قسمت های مغز و بدن شما منتقل می کنند. هنگامی که شبکه های عصبی مربوط به این مواد شیمیایی مختل می شوند، عملکرد گیرنده های عصبی و سیستم های عصبی تغییر می کند و منجر به افسردگی و سایر اختلالات عاطفی می شود.

برخی عوامل ممکن است خطر ابتلا به یک بیماری روانی را افزایش دهند، از جمله:

سابقه بیماری روانی در یکی از خویشاوندان خونی، مانند والدین یا خواهر و برادر
موقعیت های استرس زا در زندگی، مانند مشکلات مالی، مرگ یکی از عزیزان یا طلاق
یک وضعیت پزشکی مداوم (مزمن)، مانند دیابت
آسیب مغزی در نتیجه یک آسیب جدی (آسیب مغزی تروماتیک)، مانند ضربه شدید به سر
تجربیات آسیب زا، مانند جنگ نظامی یا حمله
استفاده از الکل یا مواد مخدر تفریحی
سابقه سوء استفاده یا بی توجهی در دوران کودکی

ذهن آرا


دقیق ترین تست شخصیت شناسی، انجام تست

امروزه افراد با کمک تست شخصیت شناسی، می‌توانند شناخت بهتری از خود و دیگران پیدا کنند. داشتن شناخت از خود، یک ارزش مهم محسوب می شود. فردی که از خود و شخصیت خود شناخت صحیحی دارد علاوه بر تاثیر در موفقیت فردی، بر سازمان و موفقیت آن تأثیر می‌گذارد و نباید این شناخت را دست کم گرفت.

تاریخچه تست شخصیت شناسی

در سالهای بین دو جنگ جهانی، روانشناسان به تدریج درگیر غربالگری پرسنل مجری قانون شدند و شروع به گنجاندن ارزیابی شخصیت در آن شرکت کردند. ویلمینگتون و دلاور، دو شهر اولی هستند که به غربالگری روان‌شناختی مداوم برای استفاده در انتخاب پلیس، در قالب آزمون‌های ذهنی و شخصیتی نیاز داشتند. بنابراین تست های شخصیت تقریباً در این زمان روی صحنه آمدند. با این حال، تا اواخر دهه 1950 و 1960 بود که ارزیابی شخصیت از آزمون های شناختی در غربالگری پرسنل اجرای قانون پیشی گرفت. در حالی که روانشناسان ف به بررسی ظرفیت های شناختی افسران و نامزدهای پلیس پرداختند، اما هیچ نشانه ای از مشارکت مستمر آن ها در غربالگری و انتخاب پرسنل نیروی انتظامی وجود نداشت. در اواخر دهه 1960، ارزیابی شخصیت، غربالگری روانشناختی و به طور کلی روانشناسی پلیس زمانی که کمیسیون رئیس جمهور در اجرای قانون و اجرای عدالت (1967) قویاً استفاده گسترده از اقدامات روانشناختی را برای تعیین ثبات عاطفی همه افسران توصیه کرد، تقویت شد. نامزدهای این دوره در سال 1968 توسط کمیسیون ملی مشاوره در مورد اختلالات مدنی تأیید شد که غربالگری روانشناختی کیفیت عاطفی افرادی را که وارد مجریان قانون می شوند بهبود می بخشد. مطابق با توصیه‌های کمیسیون، کنگره بودجه اداره کمک به اجرای قانون را در اختیار آژانس‌های مجری قانون قرار داد تا خدمات متخصصان سلامت روان را حفظ کنند. در سال 1973، گزارش کارگروه پلیس کمیسیون ملی استانداردها و اهداف عدالت کیفری، تأسیس یک واحد علوم رفتاری یا مشاور را برای همه سازمان‌های مجری قانون تشویق کرد. پس از آن تست های شخصیت توسط عموم شناخته شد و گسترش پیدا کرد و هر روز با پیشرفت تکنولوژی روش های مختلفی از آن ارائه شد.

Character Recognition test

انواع تست شخصیت شناسی/دقیق ترین و محبوب ترین تست های شخصیت شناسی

1. تست شخصیت  Big five

آخرین نسخه ابزاری برای ارزیابی خصوصیات شخصیت، تست Big five است که صفات: برونگرایی، سازگاری، وجدان، احساسات منفی و روشنفکری و همچنین جنبه‌های هر یک را بررسی می‌کند. این تست در تحقیقات روانشناسی به کار گرفته شده است و می تواند برای ارزیابی شخصیتی نیز از آن استفاده شود.

2. تست شخصیت NEO

تست NEO یک نسخه اصلاح شده از ابزاری است که اصالتاً بعد از عوامل موجود در پنج ویژگی بزرگ روان رنجوری، برونگرایی و گشودگی نامگذاری شد؛ هرچند ابزار فعلی میزان سازگاری و وجدان را نیز، به علاوه 30 مورد دیگر در صفات خاص هر عامل را ارزیابی می‌کند. این تست در تحقیقات روانشناختی استفاده می‌شود.

3. تست شخصیت HEXACO-Revised

این تست برای اندازه‌گیری شش بعد شخصیت، بر اساس مدل HEXACO استفاده می‌شود که شامل عواملی هستند که مطابق با پنج بزرگ و همچنین عامل صداقت-فروتنی است و در تحقیقات روانشناسی به کار گرفته شده است و می‌تواند برای ارزیابی شخصی از آن استفاده شود.

4. تست MMPI

این تست در درجه اول برای ارزیابی علائم بیماری روانی و ویژگی‌های شخصیتی ناسازگار استفاده می شود. آخرین نسخه (MMPI-2-RF) شامل مقیاس‌های مربوط به پرخاشگری، اجتماع گریزی، شک به خود و سایر مشکلات خاص و همچنین مقیاس هایی برای عوامل گسترده تر است. MMPI برای تحقیقات و در برنامه‌هایی مانند مراقبت از سلامت روان، ارزیابی پزشکی قانونی و ارزیابی متقاضیان برای مشاغل ایمنی عمومی استفاده می‌شود.

5. تست (Hare (PCL-R

این تست شخصیت شناسی، ابزاری است که برای سنجش صفات روانی مانند تکانشگری و عدم ابراز پشیمانی یا گناه در مجرمان یا افراد دیگر در مقررات پزشکی قانونی طراحی شده است. برخلاف تست‌های شخصیتی که شامل پرسشنامه‌های گزارش از خود هستند، از طریق مصاحبه و ارزیابی فرد توسط یک متخصص بالینی اداره می‌شود.

6. تست شخصیت روانی (PPI-R)

این سنجش مانند تست «Hare»، برای ارزیابی سطح خصوصیات روانی فرد طراحی شده است، اما برای استفاده افراد غیر مجرم تهیه شده و نتایج آن براساس پاسخ به سوالات پرسشنامه است.

7. تست شخصیت خودشیفتگی (NPI)

تست NPI برای ارزیابی میزان خودشیفتگی فرد، اغلب در یک زمینه تحقیقاتی مورد استفاده قرار می‌گیرد ، اگرچه می تواند به منظور خود ارزیابی نیز مورد استفاده قرار گیرد. برای تشخیص اختلال شخصیت خودشیفتگی، که مبتنی بر معیارهای موجود در DSM-V است استفاده نمی‌شود.

8. پرسشنامه شخصیت هوگان (HPI)

این تست مبتنی بر مدل پنج عاملی است و برای پیش‌بینی عملکرد کاری از جمله در کاندیداهای شغلی در نظر گرفته شده است. مقیاس‌های آن بر اساس ویژگی‌های مرتبط با کار مانند جاه‌طلبی، جامعه‌پذیری و حساسیت بین فردی سازماندهی می‌شود.

9. تست MBTI

تست MBTI روانشناختی را به چهار تا از هشت حرف ممکن خلاصه می کند: برونگرایی (E) یا درونگرایی (I)، درک (S) یا آگاهی (N)، تفکر (T) یا احساس (F)، و داوری (J) یا درک کردن (P). نتایج به یکی از 16 نوع مانند ENTJ یا ISFP می رسد. MBTI به طور گسترده در تجارت مورد استفاده قرار می‌گیرد (از جمله برای ارزیابی کارمندان یا در طول سمینارها) و نسخه‌های غیررسمی برای استفاده شخصی در دسترس است، اگرچه دانشمندان اغلب محدودیت‌های آن را ذکر می‌کنند، از جمله اینکه «انواع» مجزای آن تفاوت‌های شخصیتی را بیش از حد ساده می‌کند.

10. تست شخصیت میلون یا (MCMI)

یک پرسشنامه خودسنج استاندارد شده است که دامنه ی گسترده ای از اطلاعات مربوط به شخصیت، سازگاری هیجانی و نگرش مراجعان به پرسشنامه را می سنجد، مخاطبان آن افراد بالای 18 سال و دارای توانایی خواندن حداقل کلاس هشتم می باشد و دومین پرسشنامه پراهمیت پس از تست MMPI است.

محبوب ترین تست شخصیت شناسی کدام است؟

تست MBTI تا کنون در جهان و بین روانشناسان آمار محبوب ترین تست شخصیت شناسی را به خود اختصاص داده است. تست MBTI به تیپ شخصیتی (مایرز- بریگز) معروف بوده که چهار فاکتور اصلی و 16 معیار شخصیتی رو برای بررسی شخصیت در نظر گرفته است.  این آزمون شما را به خود واقعی نزدیک تر کرده و اکثر مواقع در سردرگمی ها به شما کمک می کند. تست MBTI یک آزمون روانشناختی معروف در سراسر جهان است که به کمک آن میتوانید تمام ابعاد آشکار و پنهان خود و دیگران را کشف کنید.

4 معیار اصلی تست شخصیت MBTI

1. برون‌گرایی و درون‌گرایی

برون‌گرایی و درون‌گرایی، اولین بار توسط یونگ در تئوری انواع شخصیت بررسی شد. یونگ از این اصطلاحات، به‌عنوان روشی برای توصیف چگونگی پاسخ و تعامل مردم با دنیای اطرف‌شان استفاده کرد. با اینکه این اصطلاحات برای اکثر مردم آشنا است؛ اما در تست MBTI استفاده آن‌ها، تاحدودی با کاربرد معمول‌شان متفاوت است. افراد برون‌گرا (Extraverts)، عمل‌گرا (action-oriented) هستند، از تعاملات اجتماعی مکرر لذت می‌برند و از صرف وقت با بقیه، انرژی می‌گیرند. افراد درون‌گرا (Introverts)، فکرگرا (thought-oriented) هستند، از تعاملات اجتماعی عمیق و معنی‌دار لذت می‌برند و از تنهابودن، انرژی می‌گیرند. همه ما با درجات متفاوت، درون‌گرا و برون‌گرا هستیم، اما بیشتر ما تمایل داریم یکی از این‌ دو عبارت به‌عنوان شخصیت ما معرفی شود.

2. حسی یا شهودی

تعیین‌کننده این معیار، نوع جمع‌آوری اطلاعات افراد از دنیای اطراف‌شان است. درست مثل برون‌گرایی و درون‌گرایی، همه افراد در موقعیت‌های مختلف، می‌توانند شهودی یا حسی باشند. براساس تست شخصیت MBTI، مردم تمایل دارند در یکی از این دو غالب باشند. افراد حسی (Sensing) ، توجه زیادی به واقعیت دارند؛ به‌ویژه آن‌چیزی را که می‌توانند از حواس‌شان بیاموزند. این افراد، تمایل دارند روی واقعیت‌ها و جزئیات تمرکز کنند و از تجربهکردن لذت ببرند. افراد شهودی (Intuition) ترجیح می‌دهند بیشتر به الگوها و تصورات‌ توجه کنند. آن‌ها درباره احتمالات، آینده و نظریه‌های انتزاعی فکر می‌کنند و از آن لذت می‌برند.

3. منطقی یا احساسی

این مقیاس با نحوه تصمیم‌گیری افراد، بر اساس اطلاعاتی که از حسی یا شهودی بودن آن‌ها به دست‌ آمده است، مشخص می‌شود. افرادی که ترجیح می‌دهند منطقی باشند (Thinking) بر واقعیت‌ها و داده‌های عینی بیشتر تأکید می‌کنند. آن‌ها هنگام تصمیم‌گرفتن؛ استوار، منطقی و بی‌غرض هستند. کسانی که احساسات (Feeling) را ترجیح می‌دهند، در هنگام تصمیم‌گیری، مردم و احساسات‌شان را هم در نظر می‌گیرند.

4. قضاوت‌گر یا ادراکی

مقیاس نهایی درباره نحوه تمایل مردم به مقابله با جهان خارج است. کسانی که قضاوت‌گر (Judging) هستند، ساختار و تصمیمات استوار را ترجیح می‌دهند. افرادی که تمایل دارند ادراکی (Perceiving) باشند، فکر بازتر، منعطف‌تر و سازگارتری دارند. این دو گرایش، با مقیاس‌های قبلی هم در تعامل است. به یاد داشته باشید، همه اشخاص می‌توانند مدتی برون‌گرا باشند. این معیار کمک‌تان می‌کند بفهمید که چه زمانی برون‌گرا هستید؛ هنگام جمع‌آوری اطلاعات (حسی یا شهودی) یا هنگام تصمیم‌گیری (احساسی یا منطقی).


مشاوره آنلاین وسواس فکری

آیا مشاوره آنلاین وسواس تاثیرگذار است؟ تنها راه درمان وسواس فکری عملی کدام روش است؟ اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال روانی است که با مجموعه ای از ترس ها و اضطراب ها مشخص می شود که به وسواس تبدیل می شود و باعث می شود فرد به طور مکرر اعمال یا اجبار خاصی را انجام دهد.

برخی از این اجبارهای شناخته شده عبارتند از وسواس وارسی کردن، وسواس شست و شو، وسواس مذهبی و دینی، درمان نجسی و پاکی و تکرار کلمات یا صداها به تعداد معینی و …

به طور کلی، یک فرد مبتلا به OCD نیاز عمیقی به انجام اجبارهای خود دارد. اگر کسی سعی کند در برابر آنها مقاومت کند، ممکن است مضطرب شود و ممکن است تحریک پذیر یا عصبانی شود. خبر خوب این که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای درمان رفتار وسواسی خود انجام دهید. روش هایی که از مشاوره آنلاین وسواس تا روان درمانی حضوری و روانپزشک خوب و … گسترده هستند.

قبل از اینکه به معرفی روش های درمان وسواس بپردازیم، می خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا مشاوره آنلاین وسواس تاثیرگذار است یا خیر؟

آیا مشاوره آنلاین وسواس تاثیرگذار است؟

مشاوره آنلاین وسواس

به طور کلی اصطلاح مشاوره آنلاین در رابطه با وسواس اشتباه است، چرا که وسواس فکری عملی یک اختلال است و باید از اصطلاح روان درمانی استفاده کرد و اصطلاح مشاوره برای حل مشکلاتی به کار می رود که ریشه در گذشته ندارند و صرفا بحث تصمیم گیری در آینده در آن مطرح است.

اما گاهی در کنار سایر روش های پایه و اساسی درمان وسواس فکری عملی که در قسمت بعد توضیح داده می شود نیاز است که برخی تکنیک ها و راه های مقابله با وسواس فکری به مراجعین آموزش داده شود. همچنین در خلال درمان پیگیری ها و بازخوردهایی برای مدیریت بهتر اختلال می تواند توسط مشاوره آنلاین وسواس یا حتی مشاوره رایگان وسواس انجام گیرد.

نکته علمی که می توانید برداشت کنید این است که در درمان اختلالات روانشناختی به مشاوره آنلاین یا صوتی صرفا اکتفا نکنید و برای تاثیرگذاری بیشتر و داشتن انگیزه کافی برای ادامه جلسات از رویکرد رواندرمانی حضوری و مشاوره آنلاین توامان بهرمند شوید.

تنها درمان وسواس و بهترین درمان وسواس فکری

روش های درمان اختلال وسواس فکری عملی بسیار گسترده هستند و متخصصین با رویکردهای مختلف سعی در درمان این اختلال دارند. در این مقاله قصد معرفی کامل این درمان ها را نداریم. صرفا به معرفی این روش ها و انتخاب بهترین روش می پردازیم. و باز این نکته را مدنظر داشته باشید که بهترین درمان نسبی است و ممکن است درمانی برای فردی خیلی خوب تاثیر بگذارد و همان درمان بر روی فرد دیگر به هیچ عنوان خوب جواب ندهد. لذا اینکه از چه درمانی استفاده شود به عوامل مختلفی از جمله علت مشکل، شدت مشکل و سایر عوامل و متغییرهای تاثیرگذار بستگی دارد.

رواندرمانی وسواس فکری

رواندرمانی وسواس فکری

درمان پایه و اساسی برای اختلالات روانشناختی، رواندرمانی است. روان‌درمانی تکنیک و مجموعه روش‌هایی برای درمان اختلالات روانی، هیجانی، انواع اختلالات شخصیت، اعتیاد، ناهنجاریهای رفتاری و سازگاری، با استفاده از روش‌هایی است که به ظاهر با محوریت گفتگو می‌باشد اما در این فرایند گفت‌وگو، بررسی و ارزیابی تخصصی و بسیار فنی در رابطه با محتوا و فرایند فکر، احساسات، عواطف، گفتار، رفتار و … غیره، مراجع یا بیمار توسط روان‌شناس به شکلی بسیار دقیق انجام می‌گیرد.

رواندرمانی با رویکردهای مختلفی انجام می گیرد، رویکردهایی مانند CBT، طرحواره درمانی، رویکردهای روان تحلیلی، تکنیک EMDR، … به طور کلی برای درمان وسواس فکری عملی به طور موثرتر یکی از روش های روان درمانی را انتخاب کنید.

دارودرمانی وسواس فکری / بهترین قرص برای وسواس فکری

دارو همچنین می تواند برای درمان وسواس استفاده شود. دارودرمانی معمولاً در کنار روش های رواندرمانی تجویز می شود تا مکمل جنبه درمانی درمان، کاهش اضطراب، به حداقل رساندن خطر عود پس از درمان باشد. مفیدترین داروها در درمان وسواس، مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) هستند که نوعی داروی ضد افسردگی هستند. SSRI ها اعتیادآور نیستند و اثرات آنها پس از چند هفته قابل مشاهده است. مهم است که یک دوره کامل درمان SSRI را طی کنید، که معمولاً یک سال یا بیشتر است.

دارودرمانی وسواس فکری

برای اثرگذاری درمان در کنار رواندرمانی از دارو هم می توانید در موارد شدید استفاده نمایید.

دستگاه های تکنولوژیک

این روزها برای تاثیرگذاری بیشتر و تثبیت درمان های سنتی از درمان های تکنولوژیک در کنار مشاوره آنلاین وسواس و رواندرمانی وسواس استفاده می شود. روش هایی مانند TDCS و rTMS که می توانند برای درمان استفاده شوند و درصد بهبودی و سرعت بهبودی را افزایش دهند. اما همیشه دستگاه های تکنولوژیک پرهزینه بوده اند و تاثیرگذاری آنها بصورت تکی در تحقیقات مورد تردید قرار گرفته است.

10 روش برای مقابله کردن با وسواس

در رابطه با وسواس تحقیق کنید

اولین قدم برای کمک به خود برای رفع این اختلال، درک علائم است. تحقیقات خود را در مورد وضعیت خود نکمیل کنید و فرضیات ابتدایی در ذهن خود شکل دهید. پیشنیه مشکل خود را بررسی کنید.

به عنوان مثال، بسیاری ممکن است سعی کنند علائم خود را به عنوان راهی برای “فراموش کردن” اجبار خود نادیده بگیرند. این یک راه حل موفق و منطقی نیست.

در هنگام وسواس استراحت کنید

اگر احساس می کنید تحت تأثیر رفتارهای وسواسی قرار گرفته اید، استراحت کنید. وقتی این اجبارها را تجربه می کنید، اضطراب و ناراحتی که احساس می کنید اغلب می تواند طاقت فرسا باشد. لحظاتی را به استراحت و خنک شدن اختصاص دهید. روی تنفس خود تمرکز کنید و به تنش در شانه ها و سراسر بدن خود توجه کنید. همانطور که نفس می کشید، باید احساس کنید بدنتان شروع به شل شدن می کند.

کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که یک پیاده روی ساده (یا دویدن) در پارک یا باشگاه داشته باشید. ورزش باعث ترشح اندورفین می شود – مواد شیمیایی شادی که ذهن و بدن شما را آرام می کند. سعی کنید در حین انجام این کار روی درختان اطراف خود تمرکز کنید یا به آهنگی شاد گوش دهید.

اگرچه استراحت ممکن است برای آرام کردن افکار وسواسی شما مفید نباشد، اما می تواند وجود افکار وسواسی را بسیار کمتر دلهره آور و استرس زا کند. شما ممکن است رفتارهای وسواسی از خود نشان دهید، اما این بدان معنا نیست که آنها باید تمام زندگی شما را تحت کنترل بگیرند!

در کنار مشاوره آنلاین وسواس خودمراقبتی را تمرین کنید

اولین کاری که باید در هر زمان که با چالشی روبرو می شوید انجام دهید این است که روی خودتان تمرکز کنید. مراقبت از خود ساده است. زمانی را برای توجه به خود و نیازها یا خواسته های خود اختصاص دهید. می توانید این زمان را به انجام فعالیت هایی اختصاص دهید که به شما احساس شادی یا رهایی از استرس می دهد. برخی افراد نوشیدن یک لیوان چایی یا حمام حباب را انتخاب می کنند. برخی دیگر ترجیح می دهند از یک وعده غذایی خارج از خانه لذت ببرند یا به سینما بروند. اینکه کدام را انتخاب کنید به شما بستگی دارد – فقط مطمئن شوید که سرگرم کننده و بدون استرس است!

مزیت دیگر خودمراقبتی این است که به شما اجازه می دهد تا بر احساس خود کنترل داشته باشید تا در پایان روز انرژی کافی برای مدیریت عناصر چالش برانگیز اختلال خود داشته باشید. باز هم، این استراتژی ممکن است به طور مستقیم علائم OCD شما را برطرف نکند، اما می تواند ذهن شما را احیا کند و به شما کمک کند تا برای جنگیدن در نبردهای پیش رو آماده شوید.

در برابر اصرار خود مقاومت کنید

زمانی که احساس کردید یک فکر وسواسی شروع می شود، تمام تلاش خود را بکنید تا در برابر اصرار برای تکمیل رفتار به بهترین شکل ممکن مقاومت کنید. این را نباید با نادیده گرفتن اصرار اشتباه گرفت. تصدیق افکارتان می‌تواند مفید باشد، اما عمیقاً کاوش کنید و سعی کنید تا حد امکان در مقابل میل به عمل مقاومت کنید.

در ابتدا، این کار احتمالاً بسیار دشوار خواهد بود. ممکن است یک میل شدید احساس کنید که به نظر می رسد هر چه بیشتر با آن مبارزه کنید بدتر می شود. با گذشت زمان، هر چند، باید آسان تر و آسان تر شود. به احتمال زیاد، متوجه خواهید شد که میل شما شروع به محو شدن می کند و در نهایت ممکن است اصلاً این میل را نداشته باشید.

اگر با وسواس های متعدد دست و پنجه نرم می کنید، سعی کنید هر بار فقط روی یکی تمرکز کنید. انجام همه (یا بسیاری از آنها) در یک زمان ممکن است گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا باشد. در اهداف خود واقع بین باشید و از کوچک شروع کنید. اگر اجباری دارید که شدت کمتری نسبت به سایرین دارد، ابتدا آن یکی را انتخاب کنید.

سیستم پشتیبانی و حمایت داشته باشید

سیستم پشتیبانی شما شاید بهترین ابزاری باشد که برای مدیریت رفتار اجباری در اختیار دارید. سیستم حمایت می تواند یک فرد یا گروهی از افرادی باشد که به آنها اعتماد دارید یا یک مشاور یا درمانگر دارای مجوز.

یکی از روش‌های پیشنهادی برای ماندن در مسیر و داشتن انگیزه کافی، گرفتن یک دوست پاسخگو یا مشاوره آنلاین است. این شخص کسی است که می توانید در صورت احساس اجبار با او تماس بگیرید یا پیام ارسال کنید. این شخص باید شما را تشویق کند و احتمالاً به منحرف کردن حواس شما از چیزهایی که افکار شما را تحریک می کند کمک کند.

فرد دیگری که ممکن است در نظر بگیرید یک روانشناس خوب دارای مجوز است. بسیاری از موفق ترین درمان ها برای OCD مستقیماً از مطب درمانگر اجرا می شوند. آنها می توانند تکالیف و نکات دیگری را برای کمک به مدیریت OCD به شما بدهند. با آنها در مورد اجبارهای خود و اینکه اختلال شما چه احساسی در شما ایجاد می کند صحبت کنید.

تحقیقات نشان می دهد که مشاوره آنلاین وسواس و دکتر درمان وسواس نیز یک گزینه درمانی مفید برای کسانی است که مبتلا به OCD هستند. این مطالعه نشان داد که مشاوره مبتنی بر اینترنت «می‌تواند به عنوان یک جایگزین درمانی قدرتمند برای بیمارانی که CBT سنتی را به دلیل زمان، محدودیت‌های پولی و/یا انگ، کنار می‌گذارند، عمل کند.»

از مواد مخدر و الکل خودداری کنید

برای بسیاری که تلاش می کنند رفتار وسواسی خود را به تنهایی مدیریت کنند، روی آوردن به مواد مخدر یا الکل می تواند وسوسه انگیز باشد.

در حالی که مواد مخدر و الکل ممکن است تسکین فوری ایجاد کنند، به یاد داشته باشید که این فقط موقتی است. بسیاری از خطرات سلامتی مرتبط با مصرف مواد مخدر و الکل می تواند به سختی یا بدتر از OCD باشد، و اثرات مواد مخدر و الکل می تواند وضعیت شما را در دراز مدت بدتر کند.

ابزار فناوری هم می تونه کمک کنه!

ما در زمانی زندگی می کنیم که آخرین پیشرفت فناوری به معنای واقعی کلمه در دستان ما است. فناوری می تواند ابزار مفیدی در سفر شما برای غلبه بر OCD باشد.

فرض کنید در مورد خاموش بودن اجاق گاز یا قفل بودن در وسواس فکری دارید. نصب یک دوربین رو به مناطقی که چندین بار در حال بررسی آن هستید را در نظر بگیرید. این راهی است که می توانید به خودتان اطمینان دهید که به موضوع رسیدگی کرده اید و به شما کمک می کند تا اضطراب خود را آرام کنید.

با این حال، مهم است که اگر این مسیر را انتخاب می کنید، بسیار مراقب باشید که در بررسی دوربین ها یا سایر تجهیزات فنی خانه خود وسواس ایجاد نکنید. خودتان را به بررسی یک یا دو بار در روز محدود کنید.

افکار مزاحم را درگیر نکنید

افکار مزاحم، افکار ناخواسته و غیرمنطقی هستند که به طور ناگهانی ایجاد می شوند. آنها می توانند از خفیف تا بسیار ناراحت کننده باشند.

برای کسانی که رفتار وسواسی را تجربه می کنند، از بین بردن افکار مزاحم می تواند بسیار دشوار باشد. هنگامی که به فکر مزاحم برخوردید، مراقب باشید که آن را درگیر نکنید. به خود یادآوری کنید که افکار مزاحم بخشی از شرایط شما هستند و نشان دهنده شخصیت شما نیستند.

پیروزی های خودت را جشن بگیر

پیروزی های کوچک خود را جشن بگیرید. این به شما قدرت و پشتکار و انگیزه می دهد تا مسیر خود را ادامه دهید، به خصوص زمانی که شرایط سخت می شود.

وقتی به نقطه عطفی رسیدید، مهم نیست چقدر بزرگ یا کوچک، آن را به نقطه ای تبدیل کنید که به خودتان پاداش دهید. پاداش می تواند چیزی ساده مانند خرید یک بستنی مورد علاقه باشد، یا می توانید کارهای مجلل تری مانند بیرون رفتن برای یک شام خوب با دوستان یا برگزاری یک مهمانی انجام دهید.

باید مدام به خود یادآوری کنید که تحت درمان خود هستید و گاهی اوقات سخت خواهد بود. شما همیشه راه آسانی برای غلبه بر چالش هایی که OCD برای شما ایجاد می کند نخواهید داشت، اما اگر برای خود جشن بگیرید، شادی و لذتی که بعد از انجام کاری عالی احساس می کنید، انرژی کافی برای ادامه دادن به جلو را بدون توجه به اینکه جاده ناهموار می شود

صبور باشید

مهمترین چیزی که می توانید به خاطر بسپارید این است که صبور باشید. به نظر بسیاری از مردم، بهبودی یک شبه اتفاق نمی افتد. احتمالاً در سفر شما لغزش ها و سقوط های زیادی وجود خواهد داشت. این بدون شک شما را ناامید می کند و احتمالاً بیش از یک بار به ترک کامل درمان فکر خواهید کرد. سخت است. اما نتیجه بسیار ارزشش را دارد!

این روند طولانی است و گاهی اوقات می تواند طاقت فرسا باشد. به یاد داشته باشید که یک نفس عمیق بکشید و به راه ادامه دهید. این یک سفر طولانی و سخت است، اما شاید یکی از مهم ترین سفرهایی باشد که در زندگی خود خواهید داشت! برای شروع می توانید از مشاوره آنلاین وسواس بهرمند شوید و مسیر درمانی خود را پی ریزی کنید.


برای کادوی تولد زنانه چی بخرم؟

پیدا کردن ایده جهت کادوی تولد زنانه در برخی اوقات مشکل است و نیاز به شناخت فرد مقابل دارد. از آنجایی که هر زنی سلیقه‌ای دارد، نمی‌توان برای همه زن‌ها، کادوی ثابتی را در نظر گرفت. شما در مرحله اول جهت دادن کادو باید بودجه خود را در نظر بگیرید و البته این نکته هم حائز اهمیت است که شما می‌خواهید به چه کسی کادو بدهید؟ برای مادرتان، خواهرتان، نامزد یا زن مورد علاقه‌تان؟

با در نظر گرفتن اینکه شما چه نسبتی با زنی که برایش کادو می‌خرید، دارید می‌توانید کادویی مناسب شان او بخرید. ما در این مقاله قصد داریم درباره ایده‌های خاص و جذاب هدیه تولد صحبت کنیم؛ پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

برای کادوی تولد زنانه چی بخرم؟

10 ایده جهت دادن هدیه خاص به خانم ها

دادن هدیه کادو تولد برای خانم ها نیازمند توجه به برخی نکات است. شما باید بدانید که خانم‌ها سلایق متفاوتی دارند؛ به عنوان مثال برخی خانم‌ها به زیورآلات علاقه بسیار شدیدی دارند در حالی که بعضی‌ها به لباس یا پوشش خود اهمیت می‌دهند.

حتی برخی زنان هم لوازم خانه و آشپزخانه را بیشتر از هر چیزی دوست دارند. شما برای اینکه بتوانید کادوی مناسبی را تهیه کنید، باید ابتدا سلیقه فرد مورد نظر را بدانید و سپس طبق آن هدیه مناسبی بخرید.

در ادامه این بخش به ایده‌هایی برای کادوی تولد زنانه خواهیم پرداخت:

طلا

طلا، جواهرات و زیورآلات، بهترین هدیه برای خانم‌ها هستند و اغلب خانم‌ها علاقه زیادی به طلا دارند. قیمت طلا باتوجه به وزن و نوع طلا متغییر است و شما می‌توانید با در نظر گرفتن بودجه خود از انگشتر گرفته تا یک سرویس کامل را خریداری کنید. شما نباید نگران این باشید که بودجه کمی دارید و هدیه شما هم قیمت کمی دارد؛ زیرا چیزی که برای خانم‌ها اهمیت دارد، این است که شما به یادشان باشید.

کتاب

اگر فرد مورد نظر شما به مطالعه علاقه داشته باشد، کتاب بهترین هدیه برای کادوی تولد زنانه است. ممکن است برخی از افراد اصلا کتاب نخوانند و هیچ علاقه‌ای هم به مطالعه نداشته باشند ولی برای کسی که کتابخوان است، دادن کتاب، حتما احساس خوشایندی را در او ایجاد خواهد کرد.

نکته مهمی که در خرید کتاب وجود دارد این است که شما باید بدانید زن مورد نظرتان به چه ژانری علاقه دارد و چه کتاب‌هایی از چه نویسندگانی را می‌خواند. همچنین برای اینکه کتاب را به عنوان کادو تولد برای خانم ها در نظر بگیرید، حتما به این مورد توجه کنید که کتابی که قصد خریدش را دارید، جدید باشد.

لباس

یک کادوی تولد زنانه دیگر می‌تواند شامل لباس هم باشد؛ از انواع پوشاک زنانه، کیف و کفش گرفته تا مانتو و شال بهترین گزینه کادو تولد برای خانم ها به حساب می‌آیند. البته به این نکته توجه کنید که فرد مورد نظر شما چه سلیقه‌ای دارد و چگونه لباس می‌پوشد؛ زیرا اغلب خانم‌ها در خرید لباس بسیار سخت پسند هستند. پس شما باید هنگام خرید لباس دقت بیشتری داشته باشید تا بتوانید طبق سلیقه طرف مقابل لباسی را تهیه کنید.

گل

اگر فکر می‌کنید کادوی تولد زنانه باید گران قیمت باشد، باید بدانید که این تفکر غلط است و شما حتی می‌توانید با خرید یک سبد یا دسته‌ گل علاقه خود را به طرف مقابل ثابت کنید. هرچند که شما می‌توانید در کنار گل چیز دیگری هم بخرید ولی دسته گل حتی به تنهایی می‌تواند هدیه مناسبی باشد و ثابت کند که شما به یاد عزیزانتان بودید.

لوازم شخصی برقی

اکثریت خانم‌ها به لوازم شخصی برقی مانند: سشوار، فر کننده یا اتوی مو، بیگودی، لوازم اصلاح مو و بسیاری از لوازم‌های دیگر اهمیت می‌دهند. خانم‌ها از اینکه این لوازم را داشته باشند احساس خوشحالی می‌کنند و اگر این لوازم را هدیه بگیرند هم بسیار خوشحال خواهند شد.

ساعت مچی

بهترین کادوی تولد زنانه می‌تواند ساعت مچی باشد؛ مخصوصا برای کسانی که به دنبال یک هدیه لوکس برای بانوان هستند. شما می‌توانید با توجه به بودجه خود از بین برندهای مختلف ساعت مچی که قیمت‌های متنوعی هم دارند، یکی را برگزیده و آن را بخرید.

کیف مجلسی

برای اینکه برای کادوی تولد زنانه کیفی را انتخاب کنید باید دقت زیادی به خرج دهید. به عنوان مثال شما باید کیفی را بخرید که متناسب سلیقه طرف مقابل است یا با لباس‌هایش همخوانی دارد.

عطر و ادکلن

عطر و ادکلن هدیه مناسبی برای کادوی تولد زنانه است. این هدیه برای همه سنین مناسب بوده و شما می‌توانید با توجه به سلیقه عزیزانتان عطری را بخرید که او بپسندد. مثلا فردی به ادکلن‌های خنک علاقه مند است در حالی که فرد دیگر به ادکلن‌های سرد علاقه دارد.

یک نکته دیگر در خرید ادکلن این است که شما می‌توانید همان عطری که زن مورد علاقه‌تان استفاده می‌کند را برایش هدیه بخرید.

اشیا تزئینی و دکوری

اشیای تزئینی یا دکوری هم می‌تواند کادویخ تولد زنانه به حساب بیاید و زنان را خوشحال کند. شما می‌توانید برای آن دسته از زنانی که به اشیای دکوری علاقه دارند، اشیایی مثل: جا شمعی، مجسمه و ظروف تزئینی، گرامافون، گلدان‌های مصنوعی هدیه بگیرید.

عینک آفتابی

عینک آفتابی برای کادو تولد زنانه ، مناسب است و علاوه بر اینکه برای سلامت چشم مورد استفاده قرار می‌گیرد، جنبه زیبایی هم دارد. نکته مهم در خرید عینک آفتابی این است که شما باید عینک آفتابی اصل و استانداردی را بخرید؛ زیرا اگر عینک غیر استاندارد باشد، به چشم ضرر زیادی می‌رساند.

کلام آخر

ما در این مقاله به بررسی 10 ایده جذاب کادوی تولد زنانه پرداختیم و نکاتی را درباره آن‌ها ذکر کردیم. هرکدام از مواردی که برای کادو مطرح شد می‌تواند هدیه مناسبی برای زنان باشد؛ چرا که اغلب زنان به طلا، کتاب، گل، لباس، کیف، عطر و ادکلن، ساعت مچی، عینک آفتابی و لوازم شخصی برقی و… علاقه دارند. با سایت کادو آنلاین کادونه همراه باشید.

برای اینکه خانم‌ها را با دادن هدیه‌ای جذاب خوشحال کنید، حتما در نظر داشته باشید که باید کادو را در روز مناسب خود بدهید تا از ارزش آن کم نشود. امیدواریم مطالب این مقاله مورد پسند شما عزیزان واقع شده باشد و شما بتوانید با استفاده از مواردی که گفته شد، هدیه مناسبی را جهت کادوی تولد زنانه فراهم کنید.


اسکیزوفرنی چیست؟ تست اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یک اختلال روانی مزمن و شدید است که بر نحوه تفکر، رفتار، ابراز احساسات، درک واقعیت و ارتباط فرد با دیگران تأثیر می گذارد. اگرچه اسکیزوفرنی به اندازه سایر بیماری‌های روانی رایج نیست، اما می‌تواند مزمن‌ترین و ناتوان‌کننده‌تر باشد.

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی معمولاً در جامعه، محل کار، مدرسه و روابط با مشکلاتی روبرو هستند. آنها ممکن است احساس ترس و گوشه گیری کنند و به نظر می رسد که ارتباط خود را با واقعیت از دست داده اند. این بیماری درمان قطعی ندارد اما با درمان مناسب قابل کنترل است.

بر خلاف تصور رایج، اسکیزوفرنی همان چند شخصیتی نیست. اسکیزوفرنی شامل روان پریشی است، نوعی بیماری روانی که در آن فرد نمی تواند واقعیت را از آنچه تصور می کند تشخیص دهد. گاهی افراد مبتلا به اختلالات روان پریشی ارتباط خود را با واقعیت از دست می دهند. جهان ممکن است مانند مجموعه ای از افکار، تصاویر و صداهای گیج کننده به نظر برسد. رفتار آنها ممکن است بسیار عجیب و حتی تکان دهنده باشد. تغییر ناگهانی در شخصیت و رفتار، زمانی که افراد مبتلا به آن ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهند، دوره روان پریشی نامیده می شود.

شدت اسکیزوفرنی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد تنها یک دوره روان پریشی دارند، در حالی که برخی دیگر در طول زندگی خود چندین دوره را تجربه می کنند اما در این بین زندگی نسبتاً عادی دارند، برخی دیگر ممکن است در طول زمان، با بهبود اندکی بین دوره‌های روان پریشی، مشکلات بیشتری در عملکرد روزانه داشته باشند. به نظر می رسد علائم در چرخه هایی که به عنوان عود و بهبودی شناخته می شوند، بدتر و بهبود می یابند.

اسکیزوفرنی

علائم اسکیزوفرنی

این وضعیت معمولاً اولین علائم خود را در مردان در اواخر نوجوانی یا اوایل دهه 20 نشان می دهد و بیشتر زنان در اوایل 20 تا 30 سالگی را تحت تاثیر قرار می دهد. اسکیزوفرنی شامل طیفی از مشکلات در تفکر، رفتار و احساسات است. علائم و نشانه‌ها ممکن است متفاوت باشد، اما معمولاً شامل هذیان، توهم یا گفتار نامنظم است و منعکس کننده اختلال در عملکرد است. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • هذیان: باورهای نادرست و گاه عجیبی هستند که مبتنی بر واقعیت نیستند و فرد حاضر به پذیرش غلط بودن آنها نیست، حتی اگر حقایق مشخص شود.
  • توهم: احساساتی هستند که واقعی نیستند. شنیدن صداها شایع ترین توهم در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی است. صداها ممکن است در مورد رفتار فرد اظهار نظر کنند، به او توهین کنند یا دستور دهند. توهم های دیداری، لامسه ای و بویایی نیز وجود دارند.
  • کاتاتونیا: در این حالت، فرد ممکن است صحبت نکند و بدن او برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت بماند. تکرار حرکات، مانند قدم زدن یا راه رفتن در دایره نیز در این حالت شایع است.
  • صحبت های نامفهوم: به اصطلاح به این حالت سالاد کلمات گفته می شود. صحبت ها پراکنده و نامربوط هستند.
  • تغییر سریع از یک فکر به فکر دیگر بدون ارتباط واضح یا منطقی بین آنها
  • ناتوانی در تصمیم گیری
  • فراموش کردن یا از دست دادن چیزها
  • داشتن مشکل در درک مناظر، صداها و احساسات روزمره
  • مشکل در تمرکز یا توجه کردن
  • مشکل در حافظه فعال
  • فقدان احساسات یا طیف محدودی از احساسات
  • کناره گیری از خانواده، دوستان و فعالیت های اجتماعی
  • انرژی پایین
  • از دست دادن لذت یا علاقه به زندگی
  • عادات بد بهداشتی و نظافتی

انواع اسکیزوفرنی

 پارانوئید

این شایع ترین نوع اسکیزوفرنی است. ممکن است دیرتر از سایر اشکال در زندگی ایجاد شود. علائم شامل توهم و یا هذیان است، اما گفتار و احساسات فرد ممکن است تحت تأثیر قرار نگیرد. معمولا توهم و هذیان این نوع اسکیزوفرنی، حالت بدبینی دارد.

اسکیزوفرنی آشفته یا سازمان نیافته

اسکیزوفرنی آشفته با رفتار نامنظم و گفتار بی معنی مشخص می شود. یکی دیگر از ویژگی های برجسته، عاطفه و احساسات نامناسب یا حالت بی احساسی  است. اسکیزوفرنی آشفته اغلب در نوجوانان و جوانان بین سنین 15 تا 25 سال دیده می شود. افرادی که این نوع از اسکیزوفرنی را نشان می دهند اغلب در مهارت های شناختی خود مانند حافظه، مهارت های حرکتی و توجه مشکل دارند.

اسکیزوفرنی باقیمانده

اسکیزوفرنی باقیمانده خفیف‌ترین شکل اسکیزوفرنی است که علائم مثبت اسکیزوفرنی پارانوئید (توهمات، تفکر هذیانی) به طور فعال در بیمار نشان داده نمی‌شود، اگرچه او همچنان علائم منفی (عدم ابراز احساسات، گفتار عجیب) را نشان می‌دهد. فرد مبتلا ممکن است در حال گذار از مرحله حاد به بهبودی یا برعکس باشد. اسکیزوفرنی باقیمانده می تواند در هر زمانی ناپدید یا دوباره ظاهر شود.

کاتاتونیک

اسکیزوفرنی کاتاتونیک شکل نادری است با علائمی که بیشتر در اعمال فیزیکی افراد به جای افکار آنها قابل تشخیص است. افراد مبتلا اغلب با تحت تأثیر مواد مخدر یا الکل بودن، اشتباه گرفته می شوند. افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کاتاتونیک اغلب دارای علائمی هستند از قبیل: حرکت بیش از حد بدون هدف یا وضعیت عجیبی جسمی، گیجی و وتکنش نشان ندادن به اطراف، تقلید سخن بقیه یا گفتار بی معنی و جملات ناگهانی با حالت خشمگینانه.

نامشخص

اسکیزوفرنی نامشخص شامل علائمی است که در انواع پارانوئید، آشفته، باقی مانده یا کاتاتونیک نمی گنجد. البته علائم در فرد وجود دارد اما در طبقه خاصی جا نمی گیرد.

اسکیزوفرنی

علت اسکیزوفرنی

علت دقیق این اختلال مشخص نیست. محققان چندین مورد را کشف کرده اند که به نظر می رسد فرد را بیشتر در معرض ابتلا قرار می دهد، از جمله:

  • ژنتیک (وراثت): افرادی که سابقه خانوادگی این اختلال را دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به اسکیزوفرنی دارند.
  • شیمی مغز: مغز افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است نتوانند مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی را که مسیرهای خاص یا مدارهای سلول های عصبی را کنترل می کنند که بر تفکر و رفتار تأثیر می گذارد، تنظیم کنند.
  • ناهنجاری مغز: تحقیقات ساختار مغز غیرطبیعی را در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی پیدا کرده است. اما این برای همه افراد مبتلا صدق نمی کند.
  • محیط: مواردی مانند عفونت های ویروسی، قرار گرفتن در معرض سمومی مانند ماری جوانا، یا موقعیت های بسیار استرس زا ممکن است باعث ابتلا در افرادی شود که سابقه ژنتیکی دارند.

تشخیص و تست اسکیزوفرنی

اگر دلایل جسمی برای ابتلا وجود نداشته باشد، روانپزشکان و روانشناس از مصاحبه ها و ابزارهای ارزیابی ویژه طراحی شده برای ارزیابی یک اختلال روانپریشی مانند تست اسکیزوفرنی استفاده می کنند. درمانگر تشخیص خود را بر اساس گزارش فرد و خانواده از علائم و مشاهده آنها از نگرش و رفتار فرد استوار می کند. برای کمک به تشخصیص و شروع اقدامات دیگر، تست آنلاین اسکیزوفرنی می تواند مفید باشد.

درمان اسکیزوفرنی توسط روانشناس خوب در تهران در مرکز مشاوره خوب

هدف از درمان، کاهش علائم و کاهش احتمال عود یا بازگشت علائم است. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • داروها: داروهای اولیه ای که برای درمان استفاده می شوند، داروهای ضد روان پریشی نامیده می شوند. این داروها اسکیزوفرنی را درمان نمی کنند، اما به تسکین دردسرسازترین علائم، از جمله هذیان، توهم، و مشکلات فکری کمک می کنند.
  • بستری شدن در بیمارستان: بسیاری از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است به صورت سرپایی درمان شوند. اما بستری شدن در بیمارستان ممکن است بهترین گزینه برای افرادی با علائم شدید که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند یا کسانی که نمی توانند در خانه از خود مراقبت کنند، باشد.
  • رواندرمانی: در حالی که دارو ممکن است به تسکین علائم کمک کند، درمان‌های روانی اجتماعی مختلف می‌توانند به مشکلات رفتاری، روان‌شناختی، اجتماعی و شغلی مرتبط با بیماری کمک کنند. از طریق درمان، بیماران همچنین می توانند یاد بگیرند که علائم خود را مدیریت کنند، علائم هشدار دهنده اولیه عود را شناسایی کنند و یک برنامه پیشگیری از عود ارائه دهند.

تست شخصیت مرزی آنلاین

تست اختلال دوقطبی

تست شخصیت کتل